FIRM FROM HOME อยู่บ้านก็หุ่นดีได้
EP1 5 Exercise full-body BAAM Dumbbell
STEP 1 DUMBBELL PUSH UPS To ROW : 12 REPS, 4 SET
STEP 2 LUNGE TO PRESS : 12 REPS, 4 SET
STEP 3 DUMBBELL PLANK SLIDES : 45 Seconds ,3 SET
STEP 4 CURL SQUATS : 12 REPS, 4 SET
STEP 5 HAMMER CURL TO JUMPING SQUATS : 12 REPS, 4 SET
REST 10-15 SEC / SET
อยู่บ้านก็ฟิตได้ สุขภาพดีสร้างได้ ภูมิคุ้มกันก็เช่นกัน
สู้ไปด้วยกัน
#Care100
#Business0
#รักทุกคนครับ
#StrongTogether
